{{KD Kitchen 7月のレシピ}}

ダイエットも健康な体も、クリーンな食生活が絶対の基本!

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楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆様、こんにちは~♡

この週末は独立記念日ホリデーで三連休のアメリカ。
ホリデーは何してるの!?
仕事してます!
ま、仕事ったって、何かをクリエィトしたりするのが大好きで
それを仕事にしているので、毎日好きなことをやっているだけなんだけど。

 

ってなんて幸せなこと!

というわけで、週末もジムに行きます。
大好きなことなので、楽しい楽しい♫
朝日が眩しいなぁ、、、in SOHO。
KD Body エクササイズ
ジムに行くのは引き締まった体づくりを目的にしているということもあるけど、
それ以上に、リラックスしたり、マインド強化を楽しむために行ってる。
痩せようとか、健康になるとか、そういうポイントはずいぶん前に通り過ぎました~。
そう考えるとエクササイズが与えてくれるものってすごいなぁと思う。
痩せる、健康になる、それ以外にリラックスもマインド強化もできるんだから!
で、前にも何度か話したことがある、ここ数年どハマりしてるエクササイズ
その名も
Deep Extreme (ディープエクストリーム)
ドイツ発祥のでbodyARTという所が作ったエクササイズがなんだけど、
これがめちゃんこいい!!!
bodyARTは、
心と体「全部」をより力強くしなやかに進化させ、
自身の可能性を最大限に引き出す、西洋と東洋の概念を織り交ぜた
ドイツ発祥の全世界20カ国以上に広まる運動プログラム
って説明書きがあったけど、これ、マジでそうよ!!!
アタシも3年位やってるから分かる。ってか説明を今初めて見た。笑
そうか、アタシそれをやってたんだな。納得だ!!その通りだよ!!
他にも
「bodyART™ ボディーアート」は自然を根幹とした東洋的思想の太極拳やヨガに、ピラティスやストレッチほか多様なプログラムの核心的な動きのみを組み合わせて誕生した、トレーニングプログラムです。まずひとりの人間を「身体、心、精神」の総合体と捉える視点から始まります。5つの「エレメント」と呼ばれる要素と「陰と陽」というコンセプトを基にヨガ、ピラティス、太極拳など東洋と西洋に代表されるエクササイズにインスパイアされた動きを取り入れています。
男性、女性、若者、高齢者、アマチュアからプロの選手まで全ての人に適した様々なレベルに分けたエクササイズが行われるため、全ての人に合うよう構成されています。これらのトレーニングによって、まず筋力、柔軟性、そして身体、精神のバランスを整えます。更に、安定性、コーディネーション、健康維持、正しい姿勢、ストレス軽減や腰痛予防も期待でき、トレーニングを続ける事により、身体はより引き締まり、さらにエネルギーに溢れた充実した日々を送ることが出来るでしょう。
と書いてあった。
うんうん、その通りだよ!
本当にこれらのものを手に入れられてる!!
エクササイズって色々あるけど、
このクラスでは、1時間のエクササイズで、チャレンジとリラックスと感動を得られる。
アタシ色んなエクササイズやるけど、こういうのって他のクラスで得たことがない。
初めてディープエクストリームを受けた時ハードすぎてびっくりして
「は、マジで!?」って笑っちゃったけど(笑)
クラス最後の、自分と向き合わせてくれるような丁寧な時間にすごく感動して
泣きそうになったのよね。。大袈裟か!って思うかもしれないけどマジよ。
すごいエネルギー使ってチャレンジした後の労いというか
でもその労いはエクササイズだけじゃなくて、普段から頑張ってる自分への労いみたいな、
エクササイズを通して自分全てを客観的に見させてくれるような。。
そしてそれがすごく感動するの。なんだろね、この不思議な感じ。
自分を色んな角度から見せてくれるってことなのかな。
うまく言えないなぁ。。苦笑
単に筋肉を鍛えましょう、心拍数上げましょう、、だけじゃなくて
メンタルの深い所に行かせてくれるエクササイズ。。深いね。。。
ハイにもなるし、達成感もあるし、感動もするし、
明日からまた色んなことに頑張ろうってやる気も出てくるし、強い精神も持てるし、
そりゃどハマりする!
ちなみに前まで日本ではあまり活動してなかったみたいだけど、
日本でも最近本格的に活動を始めてるみたいで
東京エリアでこのクラス受けられるみたいよ。
ディープエクストリームはアタシが行ってるジムがメイン?みたいだけど
東京ではディープエクストリームが元となっている
bodyARTの方のクラスを受けられようです。
bodyARTはディープエクストリームよりは激しくないって
アタシの大好きなインストラクターアイーダ(bodyARTのエデュケーター)が言ってたけど、
こんな感じだと思います!
00:20から映像が始まりまーす。

1:07の所で男子が汗をボットボトにかいてるけど、マジでこんな状態になる。

ヨガマット1枚、なんの道具も使わない、自分の体だけ、使う面積もヨガマットと、

その横幅1m以内くらい。なのに信じられないほどの運動量!心拍数あがりまくり!

筋トレ、柔軟さ、バランス、コアとか、得られるものがすごいです!!

このビデオも参考になる。何語が分からないけど、キュートな女子がやってます!

0:50から始まるわよー♫

流れとしては、

ゆっくりした心地いい動きから始まります。ストレッチしてる感じ。

その後 “Hell Mode(地獄モード)”が始まります。(ってアイーダがいつも言ってる。笑)

バランス、カーディオ、筋トレ的なチャレンジが2分毎位に次々にやってきます!

動きのレベルもオプションがあるので、自分に合ったものを選べます。

なので、ビギナーから色んなレベルの人まで参加できます!

こちらのウェブサイトからクラスを開催している場所が分かります。

マドンナも受けているというこのクラス、ぜひ行ってみてねー☆

アタシも次回東京行った時受けてみよ!日本でどんどん広がるといいなぁ♫

 

黒田真理KD Detox

 

 

 

 

 

 

NY発のクリーンに食べるライフスタイルを定着させると、体調が良くなったり、痩せることができたり、お肌が綺麗になったり、元気になったり、毎日すごく気持ち良く過ごせたり、本当に嬉しいことがいっぱい起こる!でも一人ではやり方が分からない。ライフスタイルに落とし込めるまで継続できるか分からない。そんなあなたにオススメしたいのが、Karada Detoxのライフスタイルチェンジプログラム!トレーニングを受けた、頼りになる、そして元気で楽しいコーチがあなたをHealthy, Sexy, そしてHAPPY!!へと導きます♡ 詳しくはこちらから!

 

 

 

Karada Detox New York

Lifestyle Change Program

ライフスタイルチェンジプログラム

 

ダイエットをしたい、綺麗になりたい、ヘルシーになりたい。

そんな願いをしっかり受け止め、叶えてくれるNYスタイルのKDコーチング

 

karadadetox lecture

 

KDプログラム体験者の声はこちら!

 

New Yorkで生まれたKarada Detoxのライフスタイルチェンジプログラム。NYにあるフィットネスクラブでも取り入れられた実績があり、New Yorker達から100%満足の評価をもらうこのプログラムが日本でも受けられるようになりました。KD代表のMariからトレーニングを受けた平野優子さんと園部美津子さんを新コーチとして迎え、日本の皆さんを食、そしてマインドの両方からHealthy(健康で), Sexy(自身に満ち溢れた), Happy(幸せ)へと導きます!

{Karada Detox Lifestyle Change Program}

KDプログラムは、30日間のパーソナルコーチングで、あなたの食生活とライフスタイルをよりヘルシーなものに変え、体とマインドの両方をNew Yorkスタイルに磨き上げていきます。

KDプログラムは一定期間だけ取り組むような、浅い成果を求めるプログラムではありません。二度とダイエットをしなくていい体、エネルギー溢れる健康な体とマインドを得るために、継続可能なライフスタイルの定着を目指して取り組んで頂くプログラムです。

クライアントのライフスタイルと心の声を何よりも大切にし、その方に合ったパーソナルコーチングで最高の成果へと導くKDのライフスタイルチェンジプログラム。世界を簡単に繋げてくれるSkypeを使い、日本はもちろん、世界中の方に体験して頂くことが可能です。二度とダイエットをしたくない方、健康が気になる方、Healthy, Sexy, Happyな自分を目指したい方にぜひ体験して頂きたいプログラムです。

{プログラム期間} 30日

{プログラム料金} 18万円(税別)

{必要なもの} ・Webカメラとマイクが付いているパソコン or スマートフォン・スロージューサー

{お申し込みの流れ}

60分Skype無料カウンセリング→申込み→Skypeでプログラムについて説明→30日間のプログラムスタート

{プログラム内容}

①Skype: 30分のSkypeセッションで相談やアドバイス、学びを提供しながらコーチングを行います。

*プログラム開始前1回 *1週間目: 5回 *2週間目: 3回 *3週間目: 2回 *4週間目: 2回

②毎日のFood Diary – 毎日食べたものを報告し、コーチからレビューを送ります。

③毎週、新しい課題やエクササイズ(自宅でできもの)に取り組んで頂きます。楽しく学びのあるものばかりです!

{申込み・問い合わせ} info@karadadetox.com(*ご希望のコーチ(平野コーチ or 園部コーチ)をお知らせください。)

{その他}

*セッションのスケジュール等については、コーチと共にスカイプセッションで決めます。

*ジューサーはKDおすすめのものがありますが、お好きなものをお使いください。

*ジューサーはKDでも販売しています(¥25,800+tax+送料)。必要な方はお問い合わせ時にお知らせください。

*その他不明な点はお気軽にご相談ください。

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