こんにちは♪

生きるというのは選択の連続だわ!
どちらを選んでいいか分からない時は、
その先に自分のハッピーがあるかを想像してから選ぶといいわ!

New Yorker、日本、スェーデンの方まで、
グローバルにNYスタイルのダイエットコーチングを
提供しているバイリンギャル、ダイエットコーチのマリです♡

デトックスの本場NYでダイエットコーチとして活躍する日々をお送りします。
ブログを通してHealthyでSexyで、Happy!になることが
とっても大切であることが伝わりますように。
そしていつか、あなたを直接コーチングして、
Healthy, Sexy, Happyな体とマインドを手に入れるお手伝いができれば
これほど嬉しいことはないわ!!

どうぞよろしくお願いします♡

新「KD ♡’s Zumba #5」もアップしました!見てくださいね♡

Karada Detoxサイト

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『CLEAN FOOD!クリーンフード!』

ここ数年、アメリカ、特にNew York Cityでは
Cleanなものを食べましょう」活動が行われているのね。
Clean」に食べるってどういうこと?
それはね、加工食品等添加物の入ったものではなく、
素材そのまま = Whole Foods(ホールフーズ)を食べましょう!ということなの。
New York Cityは市民が食生活を改善させること
そして健康になることにすごく力を入れていて、
精製された「白い砂糖」に関して言えば、その摂取量を減らし
肥満、そしてそれが原因で起こる様々な病気を
防ぐよう市民に呼びかけているの。

とっても賢い活動だわ!!

そんな賢いNYCが頑張っている
「Clean Food」へ切り替え活動の一つに飲み物があるの。
清涼飲料水の摂取を控えて水を飲みましょう!っていうものなんだけど
まずはNYCが作るこのビデオを見てもらうわ。

キョエーーーッ!
おっとろしーーーー!!!
砂糖って脂肪に変わるから、
体の中ではこんな風に変化するってことを
まざまざと見せつけられる恐ろしい映像よね。
人ってここまで想像して飲まないから、
このビデオを見ると色々考えさせられるわよね。汗

知ることって大事。

じゃ、カロリーゼロならいいじゃん!
なんて言う人もいるかもしれないけど、
あれってとんでもない量のケミカル(添加物=化学物質)
が入っていて、めちゃんこ体に悪いのよ。
体の細胞にそのケミカルが詰まって、脂肪が燃えにくくなるの。
だから、カロリーゼロなのに逆に太りやすくなるのよ。
脂肪よ、ロックオン!って感じね。汗
老化も進むし病気にはなるし。
そんなリスクを背負ってもいいなら、ぜひ楽しんで。汗

ソーダなんて本当ビックリする位の砂糖が入っていて
コカコーラさんとか、大量の砂糖をぶち込みながら
よくもまぁ、あんだけ爽やかなコマーシャル作るなぁぁ。。
どんだけ儲け主義なんだよ!ってある意味感心しちゃうけど。
(そんなコマーシャルに踊らされていたあたしもいたわ@昔)

だけど、体がキレイでなければ外面の本当のキレイが手に入れられるわけない!
と気づいたあたし、ソーダを飲むのを止めたの。
今では喉を一番潤してくれる

水が大好物よ ♥

でも、やっぱり時にはスカーッと爽やかなものが飲みたくなるのよ。
だからソーダは自分で作るの♥
今日はあたしの大好きな「超簡単!自家製ライムソーダ」を紹介するわ!

① ペルグリーノ(炭酸水)、グラス、ライムを用意。
美味しい水 KD kitchen

② ライムを絞って炭酸水を加えます。シャワシャワ~。
KD カラダデトックス

③ アガベシロップ(サボテンからできた甘味料)を少し。
カラダデトックス美味しい水

④ はい!できあがり。飲みましょ♫ 飲みましょ♫
のみものKDkithcen

⑤ ッカー!ウマいっ!
プハーkaradadetox

ちなみに、コカコーラ程の甘さにしようと思ったら
大量にシロップを入れないとダメなんだけど、その量に驚くわよ。
コカコーラ1缶はコーヒーに入れるパックのお砂糖16個分が入っているの。
誰がそんなに砂糖を入れる!?おっとろし!汗
白い砂糖を摂取してるとブクブク、ブヨブヨの体になってしまうわ。
しかもメンタルにも影響してくるの。

だから、体にいいメープルシロップや蜂蜜、アガベシロップ等
Cleanな甘味料で甘いものを楽しんでね!
そして
体の中からキレイになるのよ!
Healthy is Sexyの鉄則よ~♡

KD New York Styleダイエットコーチ: Mari