音楽の驚くべき効果とMari’s Jazzセレクション

KD Body

みなさん、こんにちは♪
KDヘルスコーチのMariです。

今日はウェルネスの観点から
音楽のお話をしようと思います。

みなさん、音楽は好きですか?
私は大好きです。
TVは全く見ませんが
音楽は一日中聴いています。
特にジャズや歌詞のない
インストラメンタルを
好んで聴いています。
日本でもあると思いますが
Spotifyというサービスの
有料メンバーにもなり
Wi-Fiの無いところでも
音楽を楽しんでいるほどです。 

そういえば、
KD Kitchenのインストラクターさんで
音楽療法士さんがいたのを
思い出しました。笑


で、話を元に戻しまして。
音楽には科学的に証明された
心身共に役立つ様々な効果があるのですが
ミックグリル大学の
Valorie Salimpoor神経学者の
研究によると
音楽が好きな8人に対して
自分の好きな音楽を聴いてもらい
その後脳のスキャンをしたところ
気分が良くなったりハイになる
ドーパミンが
大量にリリースされていたことが
分かったそうです。

さらに、好きな音楽を聴くことで
ストレスホルモンのコルチゾールが
減少したことも分かりました。
現代人の病気の60%は
ストレスが原因とも言われているので
この研究結果は人々の健康増進に
大いに役立てるものが見つかった!
という結果となりました。

他にも音楽は不眠の改善に
役立つことが分かっています。
学生を対象に行った実験では
寝る前にクラシックを
45分聴かせたグループと
オーディオブックを
聴かせたグループでは
クラシックを聴いた学生の方が
驚くほど睡眠の質が良くなったそうです。
不眠の方はモーツァルトや
バッハなどを聴くといいですね♡


あとは、
鬱の改善、食欲を抑える
気分を良くする、
勉強の質と記憶力の向上
治療中の患者さんの回復力の向上
痛みの緩和
アルツハイマー患者の記憶力向上
脳卒中患者の回復向上
言語力がより賢明なものになる
IQが高くなり成績が上がる
脳の老化を防ぐなど
健康や美容まで
本当に素晴らしい効果があります!


私もストレスが溜まったり
気分を整えたい時は
ジャズを聴きに行くんですが
本当に幸せな気持ちになれます♡


というわけで、今日は
静かで涼しいNYから
私が大好きなジャズピアニストの一人
Joey Alexanderの
チューンをお届けします。
(気分はラジオDJ。笑)


Joeyはバリ島出身の
現在16歳の男の子なんですが
6歳の頃、お父さんが持っていた
ジャズコレクションを聴いて
独学でピアノを学び
驚くべき才能を発揮して
11歳でプロデビュー。
世界中のジャズファンを驚かせました。
ジャズってウィスキーみたいに
奏者が歳を重ねるほど熟成されていく
みたいなところもあるので
11歳の男の子がここまでの演奏を!
ということで、かなり衝撃を
走らせたピアニストです。
2015年には、最年少(13歳)で
グラミー賞にノミネートされています。
すごすぎる!

ちなみに私、去年彼のライブを
Jazz Standardというところで
楽しんだんですけど
Joeyのお母さんが私を見て
『Are you Yoko!?』って聞いてきたんです。

私を、ヨーコ・オノと思ったのか!
それともどこかのヨーコだったのか!?
 
残念、私はMariちゃんでした。笑

というわけで、
Joeyのオススメチューンを
2つお届けしますね♡

1つは彼のすごさを伝えたい!
ということで、このチューン。
ジャズにあまり興味が無い方でも
多分『Wow』となるんじゃないかと。笑
13才の時に演奏している
ジョン・コルトレーンのBig Steps。
素晴らしいです。
@4:15辺りからドーパミン噴出します。


そして、2つめは
私が大好きなジャズとNYの夜、
ダンスが素敵なハーモニーを奏でる
Moment’s Notice
何度見ても飽きないです。
これはぜひ映像と共に
楽しんでください♪


これまでNYに来てくださったクライアントと
一緒にJazzを聴いてハングアウトしましたが
私も!という方はぜひThe Change in NYへ♡
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See you next time 🙂

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