【KD Fitness】ヒップアップ・後ろ姿、老けてませんか?

KD Body

みなさん、こんにちは♪
KDヘルスコーチのMariです!

今日はKD Fitness!
ヒップアップの
エクササイズを紹介します。

一時期美尻ブームってありましたが
(今も?)
お尻って年齢や若々しさが現れる
場所でもありますよね。
そういうこともあって
世の女子たちは一生懸命に
ヒップアップを頑張っていたと思うのですが
現代人は特にパソコン作業とかで
座っている時間が長くて
お尻が緩みやすくなってるんです。
だから、お尻あたりの筋肉(グルート)や
太もも裏のハムストリングが緩んで
お尻が全体的に下がっちゃうんです。
つまり垂れちゃうということです!

そして体が下に下がると
すごく老けて見えますよね?
特に後ろ姿ってそれが現れやすいんです。
前は顔があるのでそこに目が行って
年齢も比較的ごまかせる?けど
後ろ姿はごまかしにくいですよね。
特にお尻とかって見られやすい場所なので
手を抜いてると
一層老けて見えることもあります。

ギャオ
なんだか嫌ですね。汗

私もデスクワークは長いですが
ジムで積極的にヒップアップのクラスを取って
お尻もそうですが、後ろ姿全体において
下に下がらないように心がけています。

とはいえ、
ボディメイクのためだけというわけでもなく
いつも話してますが
ストレスリリースだったり
老化防止
集中力アップ
安心感やリラックス感を
与えてくれるなどなど
本当に素晴らしい
効果をもたらしてくれるので
それらも含めて効果を得たい!
という思いでジムに通ってますね。

エクササイズの効果は
日々勉強しながら
学ぶのもそうですが
学んだ後に私が必ずやってるのが
実体験でどう感じるの?という
体験分析みたいなこともやっています。
そして

なるほどなーーー!!!

という、真の納得に落とし込みます。
こういう真の納得こそが
継続に繋がるんですよね。

沢山の人が
読んだり学んだして、
それを得たような気になってますけど
正直継続しないと
成果には繋がらないし
せっかく学んだその方法も
やがて忘れてしまいます。

なのでみなさん
私がお伝えしている
エクササイズの素晴らしいポイントを
『やりながら感じてみてください』。
そして落とし込みに繋げてくださいね。

今回のビデオでも
エクササイズ中の私の頭の中の声を
忠実に
テロップで表示しています。
思考って瞬時にたくさん
飛び交うっていうけど
本当です。笑

みなさんはエクササイズ中
どんなことを考えていますか?
後ろ姿にも気を配って
若々しいエネルギーを
維持しておきたいものです♪

Let’s all workout,
Stay Healthy, Sexy & Happy!!

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See you next time 🙂

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