【KD Fitness】効果絶大！タオル１枚でできる ヒップアップ＆引き締まった足
KD Body
みなさん、こんにちは♪
KDヘルスコーチのMariです！
エクササイズなくして
健康な心身は手に入れられません！
とういわけで、
今週のKD Fitnessは
エディと一緒にクラスで実践した
効果絶大のヒップアップと
引き締まった足を作るエクササイズを
ご紹介します♪
クラスではスライダーという物を
使っているんですが
乾いたタオルでも全く同じ効果を
得ることができるので
お家でも旅行先でも
簡単に実践できます。
ぜひやってみてくださいね♪
普段エクササイズをしていない方は
翌日筋肉痛になるかもしれません。
足の筋肉痛ってなかなかキツイんです。
特に階段を降りる時や
便座に座る時（笑）
でも私は筋肉痛は嫌いではないです。
筋肉が育ってる感じがするので。
（完全にMです。M。笑）
というわけで、
ワークアウト前後に
しっかりストレッチしてくださいね。
ちなみに今回のビデオでは
エクササイズ中の私の頭の中の声も
テロップで表示しています。（笑）
みなさんはエクササイズ中
どんなこと考えていますか？
Let’s all workout,
Stay Healthy, Sexy & Happy!!
【KDNYツアー】
★ NYの楽しいライフスタイルを体験する！
【ヘルシーなライフスタイルを定着させる】
★ https://www.karadadetox.com/kdbody
See you next time 🙂
