【KD Fitness】効果絶大!タオル1枚でできる ヒップアップ&引き締まった足

KD Body

みなさん、こんにちは♪
KDヘルスコーチのMariです!

エクササイズなくして
健康な心身は手に入れられません!
とういわけで、
今週のKD Fitnessは
エディと一緒にクラスで実践した
効果絶大のヒップアップと
引き締まった足を作るエクササイズを
ご紹介します♪

クラスではスライダーという物を
使っているんですが
乾いたタオルでも全く同じ効果を
得ることができるので
お家でも旅行先でも
簡単に実践できます。
ぜひやってみてくださいね♪
普段エクササイズをしていない方は
翌日筋肉痛になるかもしれません。
足の筋肉痛ってなかなかキツイんです。
特に階段を降りる時や
便座に座る時(笑)
でも私は筋肉痛は嫌いではないです。
筋肉が育ってる感じがするので。
(完全にMです。M。笑)
というわけで、
ワークアウト前後に
しっかりストレッチしてくださいね。

ちなみに今回のビデオでは
エクササイズ中の私の頭の中の声も
テロップで表示しています。(笑)

みなさんはエクササイズ中
どんなこと考えていますか?

Let’s all workout,
Stay Healthy, Sexy & Happy!!

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See you next time 🙂

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