【お家で簡単エクササイズ!】プランクタップ・全身ワークアウト

KD Body

みなさん、こんにちは♪
KDヘルスコーチのMariです!

みなさんが心身ともに
健康で幸せでいるために
エクササイズの習慣化は

絶対に必要です!!

と言い切らせて頂きます!

これは個人的な経験も含めてですが
私は、エクササイズは痩せるため
太らないためにやるもので
はないと思っています。
結果として、確かにそういうものが
自然とついてくるのですが
エクササイズの本来の目的は
体が持つ機能を
フル回転させるためのものであり
代謝がいい体、そして
足や手が動き、自由でいられること
他にも
ストレスを緩和させたり
エンドルフィンを放出させることで
モルヒネの6倍以上の
鎮静効果や恍惚感を得たり
仕事の集中力を高めるなど
『ナチュラルドラッグ(薬)』
という異名を持つほどの
驚きの効果を私たちに与えてくれます。

今日はストレスを感じた
1日だったのですが
エクササイズ後に得られる
驚異的な効果を得るため、
精神的には乗り気ではなかったけれど
その先の精神状態アップ!を得るために
あえて自分を押して
エクササイズをしてきました。

するとやっぱり!

気分が最高にいいのです!!

ストレスの緩和はもちろん
その後の仕事もはかどりました。
やっぱりエクササイズをして良かった〜♡

みなさんも、ストレスを感じている時ほど
頭の『面倒だ』なんて言葉は無視して
外に歩きに行ったり
体を動かしてみて欲しいなと思います。
やりたくない時こそやってみるのが
ちょっとしたポイントです。
何かをやりたくない時って
ストレスが溜まっていたり
するもんですからね♡

というわけで、今日は
KD Fitnessのエディから学んだ
『プランクタップ』という
エクササイズをご紹介します。
精神的なアップはもちろん
全身引き締めに効果絶大です!!

Try it out! ★

 

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See you next time 🙂

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